vrijdag 20 december 2013

Eet smakelijk

Hallo allemaal,
Het is inmiddels alweer even geleden dat ik
wat geschreven heb....het ging dan ook ff niet
zo goed en de chocolade verleiding werd te lekker.
Er is dan gelukkig nog wel iets af gegaan en niet
bijgekomen, maar toch.....
Nu is het weer een nieuwe dag dus weer nieuwe kansen
En ik dacht laat ik maar eens goed voor mezelf zorgen :)
Ik heb voor tussen de middag heerlijke gevulde witlofschuitjes
met krabsalade gemaakt.

De krab uit blikje ff uit laten lekken...beetje light mayonaise mengen
met radijs, paprika, tomaat en peper en zout. En de schuitjes vullen.
Dit is natuurlijk wel allemaal afgewogen naar wat ik mag.
Dus ik zeg eet smakelijk :)



dinsdag 3 december 2013

Weer een weegmomentje....

Hallo allemaal,

Sorry het heeft even geduurd voor ik weer een 
Berichtje te typen had, maar vorige week ging mijn 
Weegmoment niet door en verder was er niet zo
Heel veel te melden eigenlijk....
Maar vanavond ben ik weer wezen wegen en meten :)

En ik kan jullie vertellen dat ik errug blij ben!
In totaal ben ik nu 16,2 kilo kwijt!! Joepie :)
En wat echt heel fijn is is dat mijn BMI weer een punt naar 
beneden is en ook mijn orgaanvet gehalte!!
Zoveel vooruitgang voor mijn gezondheid geeft 
echt een supergevoel!

Nu ben ik echt ruim over de helft heen! 
Nog 11,4 kilo te gaan.
Ik heb vanavond dan ook heerlijk gesport,
net ff een tandje extra gegeven hihi zat vol adrenaline 
geloof ik. Hopelijk kan ik dat gevoel nog ff
vasthouden! Want moeilijke momenten blijf ik houden.

Maar ik ga deze week weer met frisse moed tegemoet!

Liefs Nicole

zondag 24 november 2013

Belonen?

Goedemorgen allemaal,

Wat fijn dat er zoveel mensen me steunen in mijn strijd!
Dankjulliewel voor de reacties hier en op fb en in real life!
Ze geven me soms net dat zetje wat ik weer ff nodig heb.

Zo liep ik gisteren lekker over ons winkelcentrum en overal
zie je de lekkere dingen liggen en je staren je soms ook echt
aan! Maar ik wil niks!!! Toch nam ik wat mee....en NEE!
niet voor mezelf, maar voor in de schoen van mijn zoon voor
komende week.
Ook had ik samen met mijn zoon cupcakes gemaakt en versierd
met marsepein, ook dáár heb ik zelf niets van genomen!
Ik vond mezelf wel heel sterk dus dacht ik gelijk
hoe ik mezelf zou belonen.....Maarja om daar nou ook weer geld
aan ik te geven....het is al zo'n dure maand.
Ik besloot om mijn eigen kledingkast eens t doorzoeken.
En wat een feestje is dat geworden! Er ligt nu een enorme stapel
met kleding naast wat me echt veeeeel te groot is :)
Geeft echt een heerlijk gevoel. En......ik waagde me eraan om
die ene spijkerbroek weer te passen die ik ooit (lang geleden) aan
kon....en wat denk je? Hahaha zo lekker heeft ie nog nooit
gezeten :)
Soms is een beloning dus gewoon binnen handbereik!

En nu maár wel gaan sparen zodat ik volgend jaar eens
lekker een keertje kan gaan shoppen want als ik zo
nog even doorga, kan ik binnenkort niet veel meer aan...

Fijne zondag iedereen!!!

woensdag 20 november 2013

De vlag!

Hallo allemaal,

Ja hoor de vlag hangt uit!!!
Ik heb me gisterenavond weer gewogen en laten meten.
Het resultaat mag er weer zijn :)
Niet zo heel veel in de kilo's, maar wel genoeg om nu
Eindelijk de vlag uit te kunnen hangen!!!!
Het saldo is nu 94,4 kilo!!!
Waar ik nog blijer mee ben is dat mijn vetpercentage 
2 punten naar beneden was gegaan en mijn spiermassa weer
Iets omhoog dus daar zat een mooie verschuiving in.
Nou blijft het moeilijk om de verleiding t weerstaan en iets 
lekkers bij de bakker te halen, maar we doen het nog niet!
Nog heel even volhouden en dan kan ik zeggen dat ik
op de helft zit. Dat wordt dus de volgende mijlpaal.
Zo probeer ik elke keer weer een stappie dichterbij mijn 
einddoel  te komen.

Liefs Nicole

zaterdag 16 november 2013

Weer dapper door

Hallo allemaal,

Ik heb de smaak weer te pakken hoor!
We gaan weer dapper door!
Ik heb van de week een heerlijk shopdagje gehad.
Samen met mijn man. Lekker naar het Alexandrium
( groot winkelcentrum bij ons in de buurt)
We gingen vast sint inkopen doen.
Maar ik wilde mezelf ook nog belonen....nou dat heb
ik gedaan! We kwamen de winkel oil en vinegear tegen, en daar
heb ik heerlijk een olijfolie met basilicum meegenomen en een
klein flesje balsamicoazijn. Dus dat was smullen in mijn salades :)

Later kwamen we nog een schattig winkeltje tegen Snuis!
Snuisteren en snuisterijen. Alleen de naam is al leuk.
Laten ze daar nou lekker theetjes hebben en laat ik nou een  ongelooflijke
Theeleut zijn :) wat was het gezellig en leuk.
Ik heb heerlijk genoten van die dag en gelijk energie op gedaan
om weer verder te kunnen.
O enne de sintinkopen zijn ook geslaagd !!

Voor nu wens ik iedereen een heerlijk weekend toe.

Liefs Nicole

woensdag 13 november 2013

Oei...bijna

Hallo allemaal,

Ja het was ff spannend, maar de vlag mag nog net niet uit.
Het scheelt niet veel, maar ik woog 95,3 ....zou het aan die
chippies hebben gelegen? Haha nou maakt niets uit, want ik
nu wel zeggen dat er al ruim 12 kilo af is!!!!
En daar ben ik best een beetje trots op :)

We hebben weer afgesproken dat ik volgende week
gelijk een weegmoment heb. Dan moet het me toch
wel gaan lukken om eronder te komen....

Ik ben al aan het verzinnen hoe ik me dan mag gaan
belonen, niet met wat lekkers van de bakker, wat ik
vroeger gewend was om te doen....maar wat dan wel?
hebben jullie soms ideetjes?

Laat ik eerst maar deze week weer door zien te komen.
Mijn man is wel thuis, dus gelukkig ff wat meer steun :)
Hopelijk komen we (ik) zo over het moeilijke punt
heen en gaan we dapper door.

Tot blogs, liefs Nicole

maandag 11 november 2013

spannend....

hallo allemaal,

morgen heb ik weer een weegmoment afgesproken...
Ik vind het deze keer wel heel spannend hoor.
Mijn magische grens is namelijk heel dichtbij.
Sinds mijn 18de heb ik namelijk niet onder de 95 kilo
gewogen. Ik ben wel eerder tot die 95 gekomen....
de eerste keer voor mijn zwangerschap en een keer erna, maar
toen begon mijn schildklier niet meer mee te werken.
en door de frustatie daarvan kwamen we op het gewicht
waar ik mee begonnen ben met dit programma.
Dus ik denk dat jullie wel snappen dat ik NU heel graag
daaronder wil komen.

Maar de spanning en de verleiding werd me
van het weekend toch ff te veel en ben ik gezwicht
voor een paar chippies die mijn zoon niet op kon....
heerlijk waren ze, maar 'snachts had ik al spijt....
vreselijk last van mijn maag en gelijk het zuur.
Dus de volgende keer kan ik ze hopelijk wat makkelijker
laten staan!!!

Ik heb trouwens geroepen dat als ik onder de grens ga komen
dat ik de vlag uit ga hangen :) dus kom van de week
weer ff kijken of hij uithangt.

liefs Nicole

woensdag 30 oktober 2013

Joepie

Hallo allemaal,

Het is al laat en ik ben lekker voldaan van deze
drukke en sportieve dag. Normaal zou ik dan ook
al lekker in bed liggen dromen, maar ik heb ook nog
een weegmomentje gehad vandaag :)
En daar ben ik zo content over dat ik dat toch
even wilde delen hier.

Er was nu ongelijk maar waar; 2,2 kilo af!!!
In totaal nu gewoon 10,5 kilo!
Mijn BMI is ook gewoon weer een punt gezakt,
En ook mijn orgaanvet is naar beneden!
Dus daarom: JOEPIE !!!!!

Slaap lekker allemaal en morgen gezond weer op!

Liefs Nicole.

maandag 28 oktober 2013

Oké nog een keer lekker etenfotomoment

Hallo allemaal,

Ik heb hier nog een fotootje
Van lekker eten hoor :)
Ik heb op de wijze die mag heerlijk
pizzaatjes gemaakt voor mezelf!
Echt wel een lekkere lunch!!!

Eet smakelijk.



vrijdag 25 oktober 2013

Saai eten?

Hallo allemaal,

Sommige onder jullie vragen zich af of ik dan niet
heel saai eet....
Nou dat ligt eraan hoe creatief je om kan gaan met
de dingen die je wel mag.

Zeg nou zelf, dit bord ziet er toch niet saai uit?



Eet smakelijk allemaal!


donderdag 24 oktober 2013

goedenavond

Hallo allemaal,

jeetje wat vliegen de weken toch voorbij?!!!
hebben jullie daar nu ook last van?

het is vakantie en mijn zoontje is met mijn man
mee varen en dan denk je ...ik heb alle tijd....
jaja, de tijd gaat volgens mij nu nog sneller hihi.

En ik mis hem JA!! maar het geeft me nu ook
eventjes een beetje rust omdat ik zijn boterham
niet meer hoef te smeren en zijn aardappel
ff niet hoef te schillen. Ik kan weer energie en
moed verzamelen om dat straks wel weer
te kunnen. Even me concentreren op me eigen
gedoetje. En zo heerlijk soepie gemaakt
gisteren! Er staan namelijk wat receptjes in het
boek en daar kan ik nu op mijn gemakje
ook wat van uitproberen.

Maar goed ik laat jullie niet langer  inspanning,
ik ben gisteren weer bij Yvonne geweest.
Joepie er is weer een kilo af!!!
en dan moet ik er bij vermelden, dat ik de
vorige keren smiddags ben geweest en nu savonds.
Dus waarschijnlik is er dan iets meer af, maar is
dat nu ff niet te peilen. Maar voortaan ga ik
toch in de avond omdat de woensdagavond
mijn vaste sportavond is en het dan wel zo handig is
om dat te combineren.

Nu lekker een rustig avondje en dat wens
ik jullie ook toe!

liefs Nicole

zondag 20 oktober 2013

Goedemorgen

Goedemorgen allemaal op deze zondagmorgen,

Het gaat allemaal nog lekker zijn gangetje.
Maar er zijn ook echt wel moeilijke momenten hoor.
Van de week hadden we een receptie en daar gaan
de schalen met bitterballen en gefrituurde garnalen
je voorbij en ziet iedereen lekker smullen.....
pffff das dan echt wel ff doorbijten.
En dat is me dan ook wel gelukt hoor, maar
dan wordt je geconfronteerd met het feit dat
je echt met iets bezig bent. In je normale
ritme en dingen besef je dat niet zo.

Gisteravond en vandaag ook nog heb
ik toch  wel last van mijn spastische darm
(al drie weken geen last gehad) en dan spookt
het soms toch even door je hoofd...had ik
nu toch maar die Chippies bij de film gegeten, ik
heb nu toch last dus het maakt niet uit.....
Natuurlijk slaat dat nergens op en ik ga
het ook niet doen, maar het is wel verrassend
hoe mijn gedachten dan soms werken.

Ik ga vandaag en morgen nog even genieten
van het feit dat mijn mannen er zijn. Bij ons is het
namelijk herfstvakantie en mijn zoon gaat
met mijn man een weekje meevaren.
Eens kijken hoe dan de week gaat verlopen
voor mij. Wordt het dan makkelijker of juist
moeilijker?

Ik hou jullie op de hoogte.
Ik ga me woensdagavond weer wegen en meten.

Liefs Nicole

dinsdag 15 oktober 2013

tweede weeg moment

Hallo allemaal,

vanmiddag ben ik weer bij Yvonne geweest om me te
wegen en te meten. En ik ben nog steeds blij :)
Er is toch weer 1,5 kilo vanaf!!
Ook was mijn vetmassa naar beneden en mijn spiermassa omhoog
gegaan en dat is ook goed!
We meten met het meetlint op drie plaatsen (taille, buik en heup)
en ook daar waren er cm vanaf!

Dussssss.....ik ga lekker door.
Tot nu toe heb ik ook geen moeite met dingen die ik niet
mag, want er is zoveel wat ik wel mag. En ook heel veel
lekkere dingen. Ik was vanavond mijn eigen pannetje
aan het klaarmaken en mijn man vond het zo lekker
ruiken en eruit zien dat hij het ook wel had gewild hihi.

oja mijn BMI staat nu op 35,5 dus positiviteit voort de boventoon.
We gaan  weer een drukke week tegemoet met afspraken ed.
dus dat wordt goed voorbereiden en elke keer lekker
met mijn koeltasje op stap!

bedankt voor de leuke reacties die ik krijg, vind ik echt super!!!!

fijne avond allemaal en tot de volgende ronde,

liefs Nicole

zaterdag 12 oktober 2013

Lekker

Goedemorgen allemaal,

Lekker hoor! Een roerbak eitje met paprika en champignons, beetje
bieslook en peterselie eroverheen heerlijk twee crackertjes erbij!
Een goed begin van deze dag zal ik maar zeggen.

Het is  wel ff werk hoor zo in de ochtend, maar dat is het moment
dat ik een ei mag en het is wel eens lekker om hem anders te eten
dan alleen maar gekookt. En groente, moet ik er ook bij eten,
meestal is dat een stukje komkommer, dus een beetje variatie
daarin is ook wel welkom :)

Zo gaat het eigenlijk nog steeds best lekker moet ik bekennen.
Wat me heel erg opvalt is dat ik geen behoefte heb aan zoete dingen??!!
Ik ben altijd een zoetekauw geweest, en nu....nee hoor, ik had het
het van de week alleen maar moeilijk toen ik voor Willem een paar patatjes
ging bakken voor bij ons vlees en groeten. Maar NEE ik heb het niet gedaan!

Zondag hebben we weer een verjaardag op het programma staan.
Hun weten van mijn programma af en vinden het dus niet raar
als ik dingen afsla. Sterker nog, ze vragen zelfs wat ze in huis kunnen
halen voor me :) lief hè?!! Maar dat vind ik zelf niet prettig.
Dus we nemen dan gewoon weer mijn koeltasje mee.

Nou had ik eigenlijk vandaag ook een verjaardag, maar daar moet
ik wel heel ver voor rijden.....en dat is iets wat ik nog niet aandurf.
Ik voel me soms nog wel wat slapjes enzo, maar ik moet zeggen dat
het gisteren en vandaag al minder wordt.

Dus we houden de moed er nog ff in!! Dinsdag is weer mijn volgende
Meet en weeg moment, ik hou jullie op de hoogte.

En bedankt voor jullie support!!

Liefs Nicole

dinsdag 8 oktober 2013

Weeg moment

Hallo iedereen,

Spannend was het vandaag hoor, ik ging vanmiddag
 weer naar Yvonne om me te wegen en te
meten.....en YES mijn gewicht was nu 101,8
Zo hee das wel ff een flink verschil :)
Ook in cm was er al aardig wat af.
En heeel blij ben ik met dat mijn BMI gelijk
met 2 hele punten naar beneden is gegaan.
Joepie!!! En normaal gesproken zou ik mezelf
belonen met iets lekkers....dat wordt dan nu
lekker een.....juist ja meloen :)
Hahaha ik liep de bakker zo voorbij.

Zou het deze week ook weer zo voorspoedig gaan?
Dinsdagmiddag weer een weegmoment dus ik hou
jullie op de hoogte.

Fijne avond, liefs Nicole

zondag 6 oktober 2013

En tja dag 5 is ook weer bijna voorbij

Goedenavond allemaal,

Ik ben de dag weer aardig doorgekomen hoor.
Daar waar we heen zijn gegaan met een groep, is het
allemaal goedgekomen. Iedereen zat lekker aan een broodje
of een pannekoek en ik lekker aan mijn crackertje met kaas.

Dus tot zover geen probleem, ik heb ook echt geen
hongergevoel hoor! En gelukkig ook geen duizelingen
gehad vandaag :)

Alleen als afsluiting gingen we naar de Mac Donalds voor
de kinderen, hartstikke leuk en lief bedoeld natuurlijk.
Daar voelde ik me toch echt minder op mijn gemak.
Pffff wat had ik de pest erin.

Maarrrrr als ik het zo nu typ en teruglees,
ben ik toch wel trots op mezelf dat ik erbij zat en
genoot van het feit dat de kids het leuk vonden
en ik alleen maar een Spa blauw had! :)

Ik heb het toch weer geflikt!
En nu gaan we weer door!!!

Morgen eens kijken hoe het sporten gaat....
ik was namelijk al gewaarschuwd dat ik het
niet zo fanatiek kan doen als ik gewend ben de
eerste weken, dus ben benieuwd.

Tot de volgende keer!

Liefs Nicole


zaterdag 5 oktober 2013

en dag 4

Hallo allemaal,

hihi sommige staan echt verbaasd te kijken als je ineens
een appel uit je tas tovert.
Maar jeetje wat was ik blij dat ik dat bij me had vanmorgen.
Ik was zo slap en wiebelig op mijn benen.
De hoop is toch wel dat dat morgen weer minder is.
We gaan ook morgen heel de dag weg, hartstikke leuk
natuurlijk, maar dan is het wel even puzzelen wat je
allemaal mee mag en moet nemen.
Maar ik heb alles in huis, morgenochtend even gezellig inpakken ;)

We gaan alleen naar een speeltuin Den Deugeniet, en daar
is het eigenlijk niet toegestaan om je eigen eten te nuttigen.
Ben benieuwd hoe we dat gaan oplossen.....

Ik ga nog even lekker genieten van een kopje groene thee
met een heerlijke nectarine.

Fijne avond allemaal,
liefs Nicole

vrijdag 4 oktober 2013

DAG 3

Hallo allemaal,

het was vandaag gelijk een beproeving hoor.....
ik zag allemaal lekkere hapjes en cake en koekjes
voorbij komen.....
Ik stond namelijk met mijn knutselspulletjes op
een kraampje op mijn sportschool om het reumafonds te
steunen. Maar ik had braaf al mijn eten meegenomen
in een handi koeltasje. Ook deze dag is weer goed verlopen.
Maar ik was wel heel de dag wat licht in het hoofd...
dus was wel fijn dat ik me niet erg hoefde in te spannen.

hier nog de beloofde foto...
Ik ben nu wel heeeeel erg moe, dus ik zeg weltrusten!

liefs Nicole

woensdag 2 oktober 2013

Eerste echte dag

Hallo allemaal,

Zo dan zit mijn eerste dag erop :)
Ben ontzettendmoe.....had dit berichtje namelijk al getypt en wel,
maar kon hem niet terugvinden....uiteindelijk wel, stond ie op mijn
andere blog....foutje....

Maar goed de eerste dag is eigenlijk heel goed verlopen.
Ook de komkommer ging er redelijk in vanochtend.
Alleen toen ik mijn avond eten zag liggen op dat bord
dacht ik jeetje is dit het??? Voor mijn gevoel echt te weinig, ben
dus heel rustig en bewust gaan eten en na een tijdje voelde ik echt
dat ik genoeg had.
Super fijn dus.

Nu heb ik mezelf beloond met een heerlijke warme douche
en duik ik in mandje in.
Zodat ik er morgen weer tegenaan kan.

Weltrusten allemaal.

Oo en de foto plaats ik morgen even....

dinsdag 1 oktober 2013

De echte start

Hallo allemaal,

Nu gaat het echt gebeuren, ik heb vanmiddag mijn programma gekregen.
Het wordt wel ff goed opletten wat ik wel en niet mag en de weegschaal
krijgt een mooi plekje op mijn aanrecht :) die heb ik echt meerdere malen
per dag nodig.

Ook heb ik me nog een keer gewogen en hoera er was zelfs nu
al wat vanaf. Ik woog nu 104,2 :) en dat alleen door brood t vervangen
door crackers en de aardappelen te laten staat voor tien dagen.
Dat belooft wat!!

Morgen ochtend beginnen we met 2 crackers met kaas en een beetje
groente.....pffff dat zal wel ff wennen worden, die groentes dan zo op de
nuchtere maag.

En elke dag een appel! Nou die zit al in mijn tas, dat ik die als lekker
tussendoortje kan nemen morgenochtend op mijn werk.

Binnenkort laat ik weten hoe het verder gaat en ga ik
nog ff een foto plaatsen. Dus tot gauw weer.

Liefs Nicole

zaterdag 28 september 2013

Nog niet...

Hallo allemaal,

Jammer jammer jammer, ik heb mijn programma nog niet gekregen.
Ik had zo gehoopt het voor het weekend te hebben, helaas....
Verder ben ik al goed bezig met voorbereiden hoor, ik heb ook al een
paar dagen mijn aardappelen en mijn rijst laten staan.
En ben dus  veel meer groente gaan eten. Ik moet zeggen dat mijn darmen
er wel al rustiger onder zijn.
Mijn melk mis ik ook nog niet zo moet ik zeggen.(dus ben een beetje aan het wachten op
wanneer dat moment gaat komen).

Maar wat ik wel heb is trek in lekkere dingetjes nog een koekje
en nog een chipje......zou dat komen omdat ik nu alles eigenlijk nog mag?
Of wordt straks de verleiding nog groter omdat ik het dan NIET meer mag....
We zullen het gaan ondervinden, nog even geduld...

Liefs Nicole

zondag 22 september 2013

het begin

Hallo allemaal,

Ja ik ga het doen!!
Ik ga het slank programma volgen van endovelicus!
Zo graag wil ik dat mijn lijf gezonder wordt dat ik dit gewoon ga doen!!

En op dit blog ga ik mijn ervaringen delen over mijn weg ernaar toe
en erdoorheen en ook erna. Pffff volgens wordt het een zware reis.

Maar ik wordt hierin begeleidt door Yvonnen Slikkerveer.
Voor diegenen die precies willen weten wat het is klik even hier op
www.endovelicus.nl

Ook hebben een heleboel mensen mij al beloofd om mij te steunen.

De eerste stappen zijn dan ook al gezet:
me gewogen en gemeten....
Ja hoor ook dat mogen jullie allemaal weten:
gewicht: 107,6 kilo  (we hebben het streefgewicht in overleg op 80 gezet)
BMI: 38,1               (dit moet tussen de 18 en 25 worden)
Vetgehalte: 440       (dit moet tussen de 230/339 komen)
Spier: 25,7              (dit moet tussen de 24-30 komen)
Orgaanvet: 10         (dit moet onder de 9 komen)

Je ziet er staat me een flinke uitdaging te wachten.
Bloedprikken is ook gedaan, dus het is afwachten op mijn lijf geschreven programma....

Maarrrrr ik wil zo graag dat ik nu alvast wat maatregelen heb genomen.
Dit weekend veel verjaardagen gevierd, dus nu mijn laatst gebakje gegeten....
Ik ben alvast gestopt met melk drinken, dat mag je namelijk niet meer, nooit geweten dat het zo
hormonen zit en ik heb zaterdag mijn laatste brood gegeten, het worden nu
alleen nog maar crackers. Dus als iemand nog lekkere weet?

Zo voorlopig even genoeg geschreven.
Eens kijken dat ik mijn blog nog een beetje leuker kan maken.

liefs Nicole